1. 先了解白酒的性质
白酒是经过发酵、蒸馏而制成的高度酒精。高度酒精会对人体造成一定程度的伤害，尤其是在饮用量过大的情况下。因此，了解白酒的性质、限制饮用量是喝白酒不吐的基础。
2. 控制饮酒量
白酒含有大量的乙醇，这个成分会对人体中枢神经产生影响。当饮用量过大时，大脑也会出现一定程度的抑制，造成身体的不适。因此，在饮用白酒时，控制饮酒量是非常关键的。作为成年人，每次的饮酒量最好不要超过50毫升，也就是白酒一小杯的容量。
3. 慢饮并配餐
有很多人为了喝酒“快乐”，通常会选择快速喝下一杯，导致过量饮酒。实际上，喝酒不仅是为了口感，还可以和家人、朋友聊天、娱乐。因此，改变喝酒习惯，慢饮可以降低身体的负担，而且配上一些小菜或灰常有助于缓解乙醇对身体的影响。
4. 寻求专业帮助
如果已经超出自己能承受的饮酒量，身体出现不适，就应该立即寻求专业帮助。记住，饮酒不能过量，不要为了顺应社交场合而让自己醉酒，因为为了自己的健康，不得不把身体放在第一位。
